フィジオではノルディックウォークをススメています。

まず通常のウォーキングと違い、９０％の筋肉を動かす全身運動で、一時間あたりの消費カロリーも、フィットネススタイルでやれば４００キロカロリーにも達します。通常のウォーキングは２８０キロカロリーです。

下半身への負担を軽減し、上半身をしっかり使います。肩こり予防にも効果的ですし、膝や腰に不安がある方におすすめです。

身体をしっかり動かしながら（ねじりながら）歩けるノルディックウォークは、デスクワークで固くなった全身をほぐし疲れを撮ってくれます。より良い睡眠も導くことでしょう。

また正常歩行パターンを促すことで、ポールを使っていないときにも歩きやすくなります。

そんなノルディックウォークにご興味ある方、ご相談くださいね。