コロナ禍で自粛生活が続き、さまざまなストレスがかかりやすい生活が続いています。そんな時こそ、筋トレをしましょう！

筋トレは、体が鍛えられるだけはありません。

筋トレをすることで、メンタルヘルスに効果的なホルモンバランスが整えいます。幸福感と関連するエンドルフィン、向上心に関連するテストステロン（男性ホルモン）、心の安定に関連するセロトニン、快感物質のドーパミン、癒しに関連するオキシトシンなどです。

また、筋トレは、成長ホルモンの分泌を促し、お肌の艶まで綺麗になります。トレーニング習慣がある人と、そうでない人が、10年ぶりに出会ったときには、肌年齢の違いにきっと驚くはずです。

さらにさらに、フィジオのようにマシンを使わない筋トレは、姿勢まで良くなります。姿勢が整うことで、首が長く見え、小顔になりやすく、姿勢の整った方は洋服も美しく見えます。

鏡に映った良い姿勢の自分を見るたびに、自信がわいてきます。姿勢が良くなると、お顔もスッキリして、見た目が変わり、自信もアップ。

筋トレでトレーナーについていてもらうことで、一人でやるよりも、安全で効率的に実施することができます。今日も力を振り絞った！そんな経験は、筋トレ以外ではできませんので、大いなる自身に繋がります。

コロナ禍で、大変な生活が続きますが、是非、こんな時期だからこそ、筋トレやってみてください。